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要查看自己手机注册过的QQ号，可以通过以下步骤操作。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户注册”。
2、在注册页面中输入手机号进行验证，这时可以在页面下方看到“查看我的注册信息”。
3、点击“查看我的注册信息”，即可查看自己手机号注册过的所有QQ号。
如果已经登录过QQ，也可以在QQ主页面点击右上角的人物图标（通常是一个小人的形状），进入“我的资料”页面，在这个页面中，找到并点击“我的帐号”，接着点击“帐号状态”，在这里也可以看到自己的注册过的QQ账号信息，如果还有其他问题或无法找到相关信息，建议联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，操作时请注意安全。